Sociedade. O verão é um pesadelo para você? Você pode estar sofrendo de "tristeza reversa".

Verão, sol, férias, praia, churrascos... Para muitos, o verão é a melhor época do ano: o clima é agradável, os dias se estendem até tarde, os passeios são cada vez mais frequentes... Nos abastecemos de vitamina D antes de enfrentar o tempo chuvoso do outono e do inverno .

Enquanto algumas pessoas aguardam ansiosamente o verão, outras o temem. A depressão sazonal não ocorre apenas no inverno: o fenômeno tem até nome: "TAS reverso", sigla em inglês para "transtorno afetivo sazonal reverso". Em outras palavras: depressão sazonal reversa.

Dias mais longos afetam o sono

Esse fenômeno afeta particularmente pessoas sensíveis a mudanças no ritmo circadiano . Dias longos e com pouca luz causam distúrbios do sono. "O excesso de luz solar pode levar a modulações na produção de melatonina", o hormônio natural do sol, explica a revista Psychology Today .

Além da privação de sono, outros sintomas que podem aparecer em quem sofre de depressão de verão incluem perda de apetite (frequentemente levando à perda de peso), ansiedade, alterações de humor e falta de motivação. Um estudo da Nature de 2023 mostrou que transtornos afetivos, como depressão e transtorno bipolar, atingem o pico em junho e julho.

Temperaturas difíceis de suportar

Outro aspecto que também é difícil para muitos suportar no verão: as altas temperaturas . "Morar em uma casa com as persianas fechadas é realmente deprimente, mas é a única solução para viver mais ou menos decentemente. Não há nada a fazer a não ser sofrer com o calor", lamenta Jules, leitor de Grenoble (Isère). "Sofrer com o calor de mais de 30 graus é uma verdadeira tortura para pessoas com sobrepeso. Também é difícil manter uma casa fresca e lidar com a falta de sono", diz Irène, de Montbrison (Loire). Ainda de acordo com a Psychology Today , a depressão de verão também parece "predominar em regiões particularmente propensas a verões quentes".

O verão também é a estação dos insetos, e especialmente... dos mosquitos e suas picadas. Um verdadeiro suplício para Jean-Paul, de Mosela. Durante o verão, ele também tem dificuldade com o barulho: "Sejam os vizinhos que não percebem o incômodo causado pelos gritos das crianças ou pelas reuniões familiares barulhentas. Não ouso mencionar a sinfonia dos cortadores de grama, aparadores de cerca viva ou motosserras. Na estrada, são motocicletas ou ciclomotores barulhentos. Em suma, está longe da tranquilidade dos dias ensolarados", lamenta. Para Paul, de Valence (Drôme), é a "poluição causada pelos veículos que trafegam pela rodovia" que é difícil de suportar.

Uma injunção para ter uma vida social ativa

Somando-se a esses inconvenientes, há a pressão social. O verão é uma época em que tendemos a sair muito e queremos estar ao ar livre para aproveitar o bom tempo. Esta pode ser uma época particularmente difícil para introvertidos e caseiros. Jules lamenta isso: "Vivemos em uma sociedade onde amar o verão é uma verdadeira imposição. Você absolutamente precisa tirar férias ou correr o risco de ser visto por curiosos ou até mesmo decepcionar sua família, e precisa ir a lugares que costumam ser lotados e caros quando os orçamentos já estão apertados o ano todo", suspira Jules. O mesmo vale para Mélène, uma leitora de Longvic, na Côte-d'Or, que não entende "essa imposição de ter que sair e aproveitar". Principalmente porque ela não pode se expor ao sol, sendo fotossensível. "Verão é sinônimo de bronzeamento... e, portanto, de queimadura de sol para mim", explica ela.

Outro fator que se tornou cada vez mais prevalente nos últimos anos e pode estar afetando a depressão de verão é "o aquecimento global, que está levantando preocupações sobre o aumento da exposição a supostos gatilhos de calor e umidade", observa o Washington Post em um artigo. "Com as mudanças climáticas, o verão está se tornando uma estação desagradável e desastrosa com todos esses incêndios florestais", confirma Irene.

Caso você se reconheça em alguns sintomas e sofra de desconfortos ou transtornos depressivos nesse período, é aconselhável consultar um profissional.